徒然草

奈緒さん、おはよう。
昨日はゆっくり休めましたか？

私も以前、生理不順や冷え症、吹き出物？などで
漢方薬を飲んでいました。

たまに、皮膚科でもらって今も飲んでいます。
私のはツムラの顆粒タイプでした。

オブラート（袋になったもの）に入れて飲んでましたよ。
白湯に流し込むとスッととけるし、大丈夫です。
薬局で売っています。(^_-)

睡眠薬飲むほど、不眠ってなったことないから
わかりませんが、辛いですね。

私も軽い不眠症のときは、ちょっとワイン（お酒が弱いから)飲んだり
アロマやお香焚いて、ヒーリング音楽流したり・・・いろいろやってみますが・・・。

やはり、奈緒さんも言われるように、適度な運動がいいですね。
運動すると、きっとグッスリ寝れる気がします。^_^;

私も年齢的にも疲れがとれずらくなってきたので
長く続けられるスポーツを始めたいと思っています。

ヨガとか心身ともによさそうですね。
たまにストレッチはしますが・・・。
もっと正統派なヨガがいいかな。

こういう恋愛してると、自己コントロールがとても
必要だと実感している私です。

今年の目標。

”優しく、強く”　なりたい。

ゆっくり眠れました。

薬を使ってでも、眠れると「ほっ」とします。

漢方の薬は、そんなに劇的に効くようなもんじゃなさそうだけど。
それでも、体質改善できたらいいかなと思うので、しばらく続けてみようと思っています。。

最近寝るときになると色々考えすぎて不眠ぎみだったのですが。
やはり仕事帰りちょっと泳ぐとかなりの疲労感でぐっすり眠れます。
驚くくらいに。
仕事帰りに、プールにいって、メイクを落として・・・って考えるとかなりの手間ですが、それだけの効果があるのかも。
私は奈緒さんみたく１キロとかは泳げないんだけど、しばらくはまりそうです。